Сегодня в 18:30 в «Полтиннике» пройдет бесплатное занятие по йоге. В программе все самое приятное: растяжка, правильное дыхание и улыбасаны.
Скрестили пальцы, прогиб назад, вдох, выдох и наклон вниз, к ногам, правую ногу назад, вытянуться, собака мордой вниз, планка и 8 точек опоры, снова вдох и собака, на этот раз мордой вверх, снова вниз, и вернуться левой ногой, и снова вверх, и снова вдох и прогиб назад.
Йога — она о благодарности. О счастье, гармонии и моменте здесь и сейчас. О единении со своим телом и разумом.
Чувствуете, как уже сейчас расслабляется тело? А занятие на открытом воздухе поможет отдохнуть после сложного дня и набраться сил, чтобы завершить неделю в хорошем настроении.
Для занятия вам понадобится:
1) Коврик для йоги
2) Теплая кофта или плед для шавасаны, чтобы не настудить спину и поясницу, лежа на земле
Занятие расчитано на разные возраста и уровни подготовки. Если вы давно хотели попробовать, но не знали с чего начать, то это занятие поможет установить точку отсчета.
До встречи около летней эстрады!